القلب الجريح
![مشـرفـ قضيه وحوار ـه]!
![![مشـرفـ قضيه وحوار ـه]!](https://i.servimg.com/u/f10/11/10/90/53/5-star10.gif "![مشـرفـ قضيه وحوار ـه]!")
عدد الرسائل : 1678
العمر : 30
الاقـامـه : سيهــآت
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
 | موضوع: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع  السبت نوفمبر 03, 2007 10:22 am | |
| توني اليوم بس حصلت على هذا الرجيم وقلت أعطيك إياه عشان تستفيدين إنت وغيرك وأنا قبلكم بإذن الله 0
رجيم الحلم العربي
كل يوم كيلو ( يعني 7 كيلو في إسبوع )
اليوم الأول :
الفطور : تفاحتين + برتقالة
الغداء : فواكه ( ماعدا الممنوع منها مثل المانجو والبلح 000 )
العشاء : سلطة خضار أو فاكهة
اليوم الثاني :
الفطور : (3) خيارات + جزر + ورقتين خس
الغداء : خضار مسلوقة
العشاء : فواكــه0
اليوم الثالث:
( الفطور والغداء والعشاء ) نفس اليوم الأول 0
اليوم الرابع :
الفطور : كأس حليب بارد + (2) موز 0
الغداء : (2) كأس حليب بارد + (3) موازات
العشاء : (2) كأس حليب بارد + (3) موازات
اليوم الخامس :
الفطور : كأس عصير برتقال + بضتان مسلوقتان0
الغداء : لحم أو سمك أو دجاج مشوي 0
العشاء : سلطة خضراء
اليوم السادس والسابع :
( الفطور والغداء والعشاء ) نفس اليوم الخامس0
طبعاً مع المشي حتى ولو لمدة نصف ساعة أو صعود الدرج والنزول لمدة 10 دقايق راح يفيد أكثر00000
أتمنى إنه يعجبكم ويفيدكم وادعو لي بالتوفيق 000000 | |
|
فتاة البحيرة
![مشـرفـ عالم حواء ـه]!
عدد الرسائل : 457
الاقـامـه : في عيون اللي يحبوني
تاريخ التسجيل : 06/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع السبت نوفمبر 03, 2007 11:08 am | |
| تسلمين خيووو
على الموضوع انشاء الله الكل يستفيد منه | |
|
][تـاليـنـ][
![ الـمديـرهـ ]!
![][تـاليـنـ][](https://2img.net/u/3215/54/03/99/avatars/1-16.gif)
عدد الرسائل : 2161
الاقـامـه : في وجهـ لاب توبي .
تاريخ التسجيل : 01/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الإثنين نوفمبر 05, 2007 4:08 am | |
| مشكووره وانا مايبي لي رجيم
هههههههه | |
|
القلب الجريح
![مشـرفـ قضيه وحوار ـه]!
عدد الرسائل : 1678
العمر : 30
الاقـامـه : سيهــآت
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الإثنين نوفمبر 05, 2007 11:30 am | |
| اييه حطيته للأستفاده
حنا ايضا مايبي لنا
مشكورين ع المرور | |
|
{مايا}
![ المشـرفـ العامـهـ ـه ]!
عدد الرسائل : 170
العمر : 37
الاقـامـه : في ديرة ابو متعب
تاريخ التسجيل : 03/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الثلاثاء نوفمبر 13, 2007 12:14 pm | |
| مشكورة اختي على الموضوع الحلو ,,,, | |
|
القلب الجريح
![مشـرفـ قضيه وحوار ـه]!
عدد الرسائل : 1678
العمر : 30
الاقـامـه : سيهــآت
تاريخ التسجيل : 02/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الإثنين نوفمبر 19, 2007 12:22 pm | |
| | |
|
البنت الجميلة
عدد الرسائل : 829
العمر : 29
الاقـامـه : في منتدى تالينـ
تاريخ التسجيل : 07/10/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الجمعة نوفمبر 30, 2007 2:45 am | |
| | |
|
$ أميرة بدنيا حقيرة $
عدد الرسائل : 185
الاقـامـه : حبــــــــ للمملكتي ـــــــي
تاريخ التسجيل : 15/12/2007
| | موضوع: رد: رجيم :: نقــص 7 كيلوَوَ فيـ أسبوَوَع الأحد ديسمبر 16, 2007 5:24 am | |
| | |
|
![][تـالينـ][](https://i.servimg.com/u/f13/11/60/12/80/79xix511.gif)
